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～ 70歲以上長者 只要每天從事輕度運動，例如每天步行15分鐘 或 走樓梯取代搭電梯，就可能對大腦產生明顯的正面效益 ~_~
今年8月甫發表在《 神經學 》(Neurology) 期刊的一項研究發現： 每周運動量愈多 、 「 大腦皮質 」 厚度愈高， 而皮質厚度被認為和腦部健康有關。
林口 長庚醫院 神經內科部 醫師 張庭瑜 ：
從預防 「 失智症 」 的角度來說， 「 有氧運動 」 有益於腦部健康 。
運動 可以刺激腦部細胞活化，並增加 「 快樂激素 」 分泌、提昇正面情緒 ；
運動 也可以增加人體感官接受資訊，有助於維持腦部機能 ；
至於 「 有氧運動 」 最大的好處則是 強化心肺功能 、 鍛鍊肌肉 。
身體機能良好之下，對腦部健康也有好處。
完整報導 & 資訊來源 ：
https://www.ctwant.com/article/202249
遠離失智症！銀髮族「養成1習慣」大腦回春超簡單
記者 ： 中國時報 王家瑜
2022-08-21
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