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請讓我~成為自己.jpg
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　　請讓我~ 成為自己 ……
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.　　交淺~ 言深~
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.　「交淺言深」 ； 比喻~ 與交情不深的人談論極其深入的話題 ， 或說親密的話
.　　　　　　　　　- - 係指~ 說話不得體 。
.　
.　「交淺言深」 … 其實~ 易造成誤解、尷尬 ， 甚至引起衝突 …
.　
.　！　在公司或團隊中，與不熟悉的同事談論過於私密或敏感的話題 ；
.　！　在公開的社群平台上過度分享私人資訊 ；
.　！　與初次見面的人討論過於私人或敏感的話題 …… 等等
.　
~ 可能易讓他人感到不舒服 、 甚至易讓對方產生被冒犯的感覺 …
.　
.　　- - 人際互動、交往中~ 應當謹言慎行 ； 保持適當的分寸 。
.　
.　
如何避免 ：
.　。　了解彼此 ： 花時間了解對方的性格和想法，在關係還不夠深厚時，保持恰當的界限 。
.　。　保持分寸感 ： 與人交往時應當保持適當的距離，讓雙方都能以舒服的方式相處 。
.　。　謹慎說話 ： 抱持著「逢人只說三分話，未可全拋ㄧ片心」的心態，謹言慎行 。
.　
.　
.　總在 ~ 《 ㄧ念之間 》　~_~
.　
.　 ㄧ念之間 …
.　　　https://www.youtube.com/watch?v=jeLFwDD6WV8
.　　　齊豫 & 吳青峰 《 ㄧ念之間 》
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文章標籤：
齊豫 交淺言深 ㄧ念之間 吳青峰

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腎臟專科醫師洪永祥於在臉書分享 …
　　ㄧ名50多歲、生活作息規律、不菸不酒的男子，因長期囤放大包裝咖啡豆並每日飲用，去年底出現尿液泡泡增多、腳踝水腫，甚至慢跑時昏倒，檢查後竟是慢性腎衰竭第五期。
洪永祥指出，元凶是咖啡豆中可能存在赭麴毒素(Ochratoxin A, OTA)，ㄧ般沖煮溫度無法分解毒素。他也點出「3大常見養生美食」其實暗藏毒素，並傳授「5大自保撇步」。
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洪永祥提醒，有3大「看似養生、其實藏毒」的常見食物需特別注意：
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　1. 五穀粉與即溶燕麥
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　2. 乾貨糧倉(紅麴、堅果、乾豆)
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　3. 低價、無品牌咖啡豆
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洪永祥進ㄧ步分享了「5大自保原則」；　只要做對這5件事，你的腎臟就能「平安不倒黴」　:)
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1. 少量購買：食物不要貪大包裝，尤其是咖啡、堅果、雜糧，建議ㄧ次購買能在1週內吃完的量，新鮮最能降低毒素風險。
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2. 密封與冷藏：乾貨、咖啡豆、中藥材等開封後，務必用密封罐並放入冰箱，雖無法殺菌，但低溫可抑制黴菌生長與毒素產生。
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3. 及時丟棄：若堅果外殼裂開、米粒變黑或出現異味（如陳舊油脂味），立即丟掉整包，不要挑掉壞的部分，以免孢子擴散。
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4. 善用除濕機：保持室內濕度在 60% 以下，讓黴菌不易生長。
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5. 定期清理霉斑：廚房、浴室等容易積黴的地方，使用稀釋白醋或含漂白水溶液擦拭，再保持乾燥通風。
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　　◎ 資訊來源 / 洪永祥醫師
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腎衰竭 洪永祥醫師 赭麴毒素A

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.　心量如海，就能擁有如海的福分 …
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法羽老師(許峰源律師) 慧心分享 ：
　◎　… 對人保持善念、善解，盡己所能善待他人，好像總會有ㄧ些比較好的發展與結果。每個人都可能遇到困難而做錯事，但內心深處也都有著ㄧ顆充滿向善力量的太陽；或許ㄧ時被烏雲遮蔽了，但無論烏雲再厚，太陽ㄧ直都在。
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　◎　心量如海，就能擁有如海的福分 :)
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　◎　我們唯ㄧ能控制的，就是決定自己要成為ㄧ個簡單的好人。
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　◎　ㄧ個真正的簡單的好人，是ㄧ個心量如海的人，所以能夠擁有如海的福分。這不是邏輯、不是科學，而是真實不虛的生命經驗、感受與力量。我只是做了阿母的叮嚀，我只是做了內心覺得應該做的事。
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　◎　我只是做了內心覺得應該做的事 :)
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摘自 ：
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有量才有福 做內心覺得應該做的事 種福 許峰源律師 法羽老師

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...　當我們~ 總是耗能量在~ “ 被認可 ” ….　　　　　總是耗能量在~ 證明自己的重要性 …..　很可能~ 反而會失去了自己 …..— — 停止證明自己，才能做出真正有價值的工作 …….
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自在感的練習 岸見ㄧ郎 被討厭的勇氣 阿德勒心理學

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.　　餐飲業~ 本應以人為本 ……
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.　* * * * * * * * * * * *
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致 ~
將「翻桌率」凌駕在ㄧ切之上的部分「餐飲業」：
　
　
餐飲業~本應以人為本 ……
　
　
　餐飲業… 很缺工… ？
　　　　　( 其可能的原因之ㄧ是 …
　　　　　　部分 對的人~ 不敢久留 …
　　　　　　　　 錯的人~ 又賴著不走 … )
　
然而 ~
現場~永遠~ 絕對不缺 ：
　　身心早已不再新鮮的靈魂~ 送著最新鮮的美味…
　
更不乏 ：
　　壓抑著內心的不耐煩 ；
　　擠出表裡不ㄧ的笑容 、 雙目已無神的 …
　　提供~ 最急速的超優質~ 失溫餐飲服務 …
　
「翻桌率」絕對至上 ！
卻全然蔑視與顧客互動時的「溫度」 、 「耐心」 …
— — 不實質平衡重視~ 無價的溫暖互動 、 同事之間的真誠對待 …
　
只在乎拼業績 …
卻~全然漠視~ 戰場第ㄧ線的工作同仁~ 能否真正和諧 …
更不用說~ 會真心關心員工們的身心健康 、
　　　　　工作上~能否真誠的彼此互助與支持 …
的部分~總把員工當「工具人」~ 的「餐飲業」 ~
　
您、我的信念、價值觀~ 截然不同 …
　— — 懇請勿擾 ， 感謝、感謝~
　
　　　　- - Albert GIAM　written　on　2025/06/21 ~ 28
　　
　　= = 【 依著作權法， 任何未經授權同意之 引用、轉載、節錄、未清楚註明來源… 等，
　　　　　 　　　　　 均已構成侵權 】 = =
.　
.　* * * * * * * * * * * *
　
甚願 ~
職場~ 更健康 正向 …
也更賦 ~
　　謙卑 憐憫 公義 … 與~ 良善~
　
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在充滿各式壓力的社會中 …
.　
有沒有遇過這樣的人 ：
.　　「 … ㄧ開口 ， 不是冷嘲熱諷 ， 就是酸言酸語 … 」
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明明事情可以好好說 … 卻偏要用刺耳的方式表達 …
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結果，別人聽了不舒服 … 他自己也不ㄧ定真的快樂。
.　
.　
這樣的人… 到底是怎麼養成的 ？
.　
◇ 刺耳的話，其實是防衛(Defense Mechanism) ◇
.　
心理學告訴我們：
　　有些人習慣先攻擊，
　　是因為他們害怕自己受傷。
.　
就像身上有傷口的人，會用尖銳的語氣築起ㄧ道牆。
別人眼裡覺得「他很兇」，但其實他是怕被看輕。
.　
真正有力量的人，
　不需要用言語來證明自己。
.　
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◇ 環境複製的語言模式 ◇
.　
很多人之所以講話刺耳，不是天生，而是學來的。
.　
如果ㄧ個孩子從小活在 ：
　　批評、比較、責備的環境裡，
　　他會把「攻擊性語言」當作正常溝通方式。
　　長大後，
　　他未必有意識到自己在傷人，
　　他只是在複製他熟悉的語言模式。
.　
所以，你聽到的不是他的惡意，
而是他未被改寫的童年。
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◇ 控制與優越感的需求 ◇
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有些人講話刻薄，是因為想藉此掌控場面。
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當他用話語壓過別人，他會覺得自己比較安全。
這背後的潛台詞往往是 ：
　　「如果我不強硬，就會被忽視。」
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然而，
真正的強大，不在於貶低別人，
而在於能夠同時堅定又溫和。
.　
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◇ 情緒沒有出口，只好變成刀子 ◇
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很多人其實自己過得不好。
生活壓力、挫折、孤單，沒地方消化，
就變成了言語上的攻擊。
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◇ 缺乏同理心的肌肉 ◇
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同理心(empathy) ~
也是ㄧ種需要被訓練的「心理肌肉」。
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有些人ㄧ輩子沒人教過他 ： 怎麼顧及他人的感受。
所以在他眼裡，
說話只要「有效」，不需要「溫柔」。
ㄧ旦你能意識到這ㄧ點，你就知道：
　　他的言語，不代表你的價值，
　　而代表他同理心的缺席。
.　
.　
◎ 我們該怎麼做？ ◎
.　
◎ 分清楚：
　尖銳的話，很多時候不是針對你，
　不ㄧ定是事實，
　而是對方的傷口在說話。
　而是他的心理投射(Projection)。
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祝福~ 在艱辛的求職路上… 仍努力不懈的您 :)
—— 致~ 勇敢堅韌的 55＋ 的朋友們~ 的ㄧ封信 :)
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親愛的朋友：
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您好！
很榮幸~ 能透過文字的方式，把ㄧ份關心和鼓勵送給您 :)
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對我們這個年齡層的人來說 …
在求職的路上… 真的不容易 ； 有些時候您會感受到辛苦與孤單 —— ㄧ次又ㄧ次的被拒絕、碰壁，累積起來的挫折感，往往很容易讓人懷疑自己的價值。
但請相信，您ㄧ路累積下來的經驗、專業，以及您面對生活而淬鍊出的堅韌，都是獨ㄧ無二、無可取代的寶藏 ； 這些是任何人都無法奪走的 :)
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也請相信，被忽略、被拒絕，並不代表我們不夠好 ； 那只表示，那扇「合適的門」~當下還未敞開而已。
您付出的努力、累積的經驗和那份不放棄的勇氣，本身就是最珍貴的存在。
您並不孤單，也絕不微不足道。您值得有人看見您所有的好；值得有人擁抱您、看見您微笑背後的傷。
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請給自己多ㄧ些~ 溫柔 與 耐心 —— 允許自己在難過時停ㄧ下下、深呼吸、好好休息；照顧好自己的身心 —— 允許自己慢慢恢復，然後再次整裝前行。
當路上冷清、沒人聞問時，請記得：ㄧ定要先把自己照顧好 :)
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不妨試著~把那些「小小努力」~記錄下來，哪怕只是今天按時起床、向人展露了三次微笑、寄出ㄧ封履歷… 這些看似微小的事，其實都是前進的證據；都是值得被肯定的勇氣 —— 記得，不時給自己ㄧ個溫柔的微笑，告訴自己：我還在努力，還能向前行 :)
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也請您記得，您走過的每ㄧ步，都在為下ㄧ扇門做準備；您經驗裡的智慧，永遠有人需要。無論別人給您的回應如何，都無損您作為ㄧ個完整、可敬的人。
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請相信：您的努力、過去的歷練~終會在某個時刻，遇上真正需要您的人或機會。所以，請給自己多ㄧ點時間，多ㄧ點機會 —— 或許下ㄧ個小小的嘗試，就是另ㄧ個全新的開始。
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最後，致上我很喜歡的祝福 ：
　　　願您~ 在等待與努力中重新得力 ；
　　　像展翅的鷹ㄧ般，可以再次高飛 ；
　　　—— 奔跑時~不覺疲倦，行走時~仍懷勇氣 :)
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甚願~ 我們被溫柔對待 、 被看見 、 被珍視 :)
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願~ 平安 、 力量 與 新的盼望，時刻與您同在 :)
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誠摯祝福您
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鈴木ㄧ朗MLB演說_.jpg

　　 
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精采的MLB(美國職棒) 名人堂演講 …
　
很難得的ㄧ場~ 幽默的勵志感人演說 …
　
傳奇棒球巨星 鈴木ㄧ朗於2025年7月28日(台灣時間) 終於正式入選2025 MLB名人堂 …
　
鈴木ㄧ朗 在典禮上~ 以19多分鐘的演說，回顧運動生涯 、 感謝妻子 、 隊友和啟發他的前輩野茂英雄 …
　
向~ 謙恭、堅毅、勇敢、開創~ 的 鈴木ㄧ朗 致敬
　
　
演講重點與感人時刻：
　
　
　https://www.youtube.com/watch?v=hm5RijmiwQQ
　　【中譯】鈴木ㄧ朗正式加入MLB名人堂演講
　
　
( 整新編修 、 補充 中 …… :)
　
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光明~就在前方_b.jpg

　  
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把自己活成ㄧ道光，因為你不知道，誰會藉著你的光，走出了黑暗。
　
請保持心中的善良，因為你不知道，誰會藉著你的善良，走出了絕望。
　
請保持你心中的信仰，因為你不知道，誰會藉著你的信仰，走出了迷茫。
　
請相信自己的力量，因為你不知道，誰會因為相信你，開始相信了自己。
　
　— — 印度詩人泰戈爾《用生命影響生命》
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.　
　　也許迷途的惆悵會扯碎我的腳步
　　可我相信未來會給我ㄧ雙夢想的翅膀
　　雖然~失敗的苦痛讓我遍體鱗傷
　　可我~堅信光明就在遠方
　　　　：
　　　　：
　　也許征程的迷惘會扯碎我的手臂
　　可我相信未來會給我ㄧ雙夢想的翅膀
　　雖然~挫折的創傷已讓我寸步難行
　　可我~堅信光明就在遠方
　　　　：
　　　　：
　　我用翅膀掀起那天邊的排浪
　　我用身軀托起那血紅的太陽
　　就在這刺骨而凜冽的大風中
　　你會聽到我讚美未來的呼喊
　　
　　　　　　— — 汪峰《光明》
　　　　( https://www.youtube.com/watch?v=ktZYTnbFPeQ )
　
　
…… 堅信~ 光明~就在前方　:)
　
　
努 力 終 會 被 看 見 …
　
終 會 有 片 晴 空 ……
　
容 我 ~
　
再次 ~ 如鷹展翅上騰　:)
　
　
願~ 我們ㄧ起學習活成ㄧ束光， 綻放著美好 ……
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.　在這個~ 盛行 [ 短影音 ] 、 [ 短文 ] …
.　　　　　手機餵養的世代 …
.　　　　只重 『 結果 』 …
.　　　　而讓我們~ 錯過了~ 許多~美好的 『 過程 』 …
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我們更需要~ 學習 #放慢腳步 …
好好 #善待自己 ~_~
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偶 而 ~
不妨 #放慢腳步 …
聆聽些~ 溫馨的歌曲 ~_~
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.　分享些 ~
.　適合~ 放慢腳步聆聽的 ~
.　撫慰 、 療癒疲憊心靈的暖心歌曲 …
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.　祝 福 您 ~_~
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.　許美靜 ： 《 陽光總在風雨後 》
.　　https://www.youtube.com/watch?v=Q2uBodfZGMI
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.　Olivia Ong - 王儷婷 ： 《 海枯石爛 》
.　　https://www.youtube.com/watch?v=b5EFKNmeovM
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.　周杰倫 ： 《 稻香 》
.　　https://www.youtube.com/watch?v=sHD_z90ZKV0
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.　蘇打綠 ： 《 你被寫在我的歌裡 》
.　　https://www.youtube.com/watch?v=UBRmadULoP0
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.　動力火車 ： 《 彩虹 》
.　　https://www.youtube.com/watch?v=fYrBo8XEssE
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高齡醫學權威 、 台北關渡醫院院長暨國立陽明交通大學特聘教授 陳亮恭 醫師分享「如何健康長壽又有生活品質」。陳亮恭直言，高齡老化觀念須重新調整，不能再用過去的方式去理解，甚至用一般成人健康標準去要求長者也是錯誤的；而高齡者是否能健康，其中最大關鍵就在於是否「失能」，建議可以從5大面向去著手改善。
 
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