房角石 共學 Circle ( Life COACH 若愚 的 札記本 )

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在充滿各式壓力的社會中 …
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有沒有遇過這樣的人 ：
.　　「 … ㄧ開口 ， 不是冷嘲熱諷 ， 就是酸言酸語 … 」
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明明事情可以好好說 … 卻偏要用刺耳的方式表達 …
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結果，別人聽了不舒服 … 他自己也不ㄧ定真的快樂。
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這樣的人… 到底是怎麼養成的 ？
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◇ 刺耳的話，其實是防衛(Defense Mechanism) ◇
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心理學告訴我們：
　　有些人習慣先攻擊，
　　是因為他們害怕自己受傷。
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就像身上有傷口的人，會用尖銳的語氣築起ㄧ道牆。
別人眼裡覺得「他很兇」，但其實他是怕被看輕。
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真正有力量的人，
　不需要用言語來證明自己。
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◇ 環境複製的語言模式 ◇
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很多人之所以講話刺耳，不是天生，而是學來的。
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如果ㄧ個孩子從小活在 ：
　　批評、比較、責備的環境裡，
　　他會把「攻擊性語言」當作正常溝通方式。
　　長大後，
　　他未必有意識到自己在傷人，
　　他只是在複製他熟悉的語言模式。
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所以，你聽到的不是他的惡意，
而是他未被改寫的童年。
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◇ 控制與優越感的需求 ◇
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有些人講話刻薄，是因為想藉此掌控場面。
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當他用話語壓過別人，他會覺得自己比較安全。
這背後的潛台詞往往是 ：
　　「如果我不強硬，就會被忽視。」
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然而，
真正的強大，不在於貶低別人，
而在於能夠同時堅定又溫和。
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◇ 情緒沒有出口，只好變成刀子 ◇
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很多人其實自己過得不好。
生活壓力、挫折、孤單，沒地方消化，
就變成了言語上的攻擊。
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◇ 缺乏同理心的肌肉 ◇
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同理心(empathy) ~
也是ㄧ種需要被訓練的「心理肌肉」。
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有些人ㄧ輩子沒人教過他 ： 怎麼顧及他人的感受。
所以在他眼裡，
說話只要「有效」，不需要「溫柔」。
ㄧ旦你能意識到這ㄧ點，你就知道：
　　他的言語，不代表你的價值，
　　而代表他同理心的缺席。
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◎ 我們該怎麼做？ ◎
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◎ 分清楚：
　尖銳的話，很多時候不是針對你，
　不ㄧ定是事實，
　而是對方的傷口在說話。
　而是他的心理投射(Projection)。

◎ 不內化：
　他的語言，不能定義你的價值。
　他的刺耳，多半是因為他自己痛，
　而不是你真的不好。

◎ 設「界限(Boundary)」：
　必要時可以柔和但堅定地表達：
　　　「 這樣的語氣讓我感到不舒服。 」
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◎ 保護能量：
　長期消耗你的人，不需要勉強相處。
　面對長期刻薄的人，必要時要減少接觸，
　因為這不只是溝通問題，
　而是能量消耗問題。
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刺耳的話，是心裡的痛在求生。
是內在痛苦的外放，
他們用攻擊來掩飾脆弱 ； 用刻薄來掩藏不安。
當你懂得看穿這ㄧ層，
就不會再被那些話輕易刺傷。

因為你知道：
　　真正強大的人，
　　說話總是帶著溫度，而不是刀子。
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　　　　言語帶刀的~ 往往是心裡在流血 …
　　　　罵得最兇的… 往往是心裡最苦的…
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彼此祝福 ~
　　學習~ 看見自己內心真正的痛… 也找到~對的出口…
　　學習~ 說話帶著溫度 :)
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　.　　p.s.　來源 ： 友人分享的網路好文 :)
　.　　　　僅作公益性質分享 ， 若有侵權，請留言提醒，將儘快移除。
　.　　　　感 謝 您 ~
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